10个令人惊讶的更年期症状

如果你已经和我们在一起一段时间了,你就会知道我们喜欢谈论女性经历的一些最常见(和令人讨厌的)更年期症状。例如,盗汗,潮热阴道干涩性交疼痛,喜怒无常这主要要归功于我们中年时雌激素水平的自然下降。

但是,还有其他一些更隐晦的症状呢?这些症状很多女性都说自己经历过,但却很少被提及。在这篇文章中,我们将讨论其中的10个,以及你可以做些什么。

10个令人惊讶的更年期症状

如果你在更年期经历了以下任何变化,你可能不是大多数,但这并不意味着你是一个人。

口干舌燥

这是一种被称为口腔灼热综合症(BMS)的实际症状影响15-33%的绝经后妇女。这被认为是由雌激素水平下降引起的,这会导致唾液减少、口干和灼烧感。减少胃酸可能有助于BMS。

皮肤瘙痒

干燥和瘙痒皮肤这种情况可以称为瘙痒,可能是由于雌激素的减少而引起的。雌激素水平与皮肤分泌的油脂有关,油脂能保持身体湿润。雌激素的流失也会导致胶原蛋白的流失,胶原蛋白是皮肤的组成部分。当皮肤中的水合作用和胶原蛋白减少时,瘙痒是很常见的。有时洗液、燕麦片浴和止痒药物(在更极端的情况下)会有帮助。

金属味

绝经期雌激素水平的下降会导致口腔极度干燥,对许多女性来说,这可能会引发金属味。一些女性报告说,增加锌的摄入量会有所帮助,就像吃糖果会增加唾液分泌和保持水分一样。

体味

信不信由你,雌激素的丧失也会引起你身体气味的改变。其中一个原因是,更年期经常使女性经历潮热和盗汗,这一点也不奇怪,会导致气味变化。一些女性在绝经期间经历的焦虑的增加也会导致更多的出汗和更多的气味。更年期,研究研究表明,我们的体味会随着年龄的增长而变化,并支持一种独特的“老人气味”的报告。一定要保持水分,控制你的压力水平,睡觉时穿透气的衣服和床上用品——天然纤维是最好的,如果你担心的话,和你的医生谈谈。

稀疏的头发

一些女性也会失去她们的头发在更年期。幸运的是,女性脱发的部位比男性更微妙。而不是秃点,女性通常失去了所有的头发,导致整体稀疏。雌性激素能帮助你的头发长得更快更长,所以当激素水平下降时,你的头发可能会感受到影响。在日常的头发工作中远离过度的压力,比如高温工具,在头发湿的时候梳头,使用研磨性产品。不要把头发向后拉成紧的马尾辫或发髻,以减少对毛囊的压力。确保你有健康的饮食营养物质可以促进头发生长。

新的过敏

如果你发现自己有了新的感觉过敏在更年期,荷尔蒙可能是问题的根源。正常水平的雌激素可以帮助你的身体对潜在的过敏原做出良好的反应,这意味着当雌激素不在正常水平时,你的敏感性是。如果你注意到这些变化,试着找出触发因素(并避免它们),控制你的体重,减少暴露在环境过敏原.请务必与您的医疗保健提供者沟通,以获得最佳的管理方案。

触电的感觉

虽然通常被认为是无害的,但这种症状会让你感觉身体的某些部位突然发生了震动。这被认为是荷尔蒙变化的结果,可能是感觉异常,更年期时有时会有刺痛感。一些女性发现,保持水分,做一些改善睡眠的事情,多运动,吃好,并确保他们不缺乏重要的维生素和矿物质。

牙龈疾病

女性在更年期时更容易患口腔和牙龈疾病。牙科专业人士认为这可能是因为荷尔蒙的变化,骨质流失和炎症的增加。一定要好好照顾你的牙齿,每天刷牙,用牙线清洁牙齿,并定期去看牙医。

消化问题

另一个常见的抱怨,许多妇女在更年期是便秘或排便不规律。体内雌激素和黄体酮的下降会影响因为这会导致皮质醇水平上升,增加压力,减缓消化,并潜在地增加肠道病变的风险。为了促进正常排便,保持水分,定期运动,从饮食中获得足够的纤维从水果,蔬菜,全谷物,坚果,和种子.戒掉垃圾食品、快餐和低纤维碳水化合物。

恐慌症

许多女性在绝经期间会经历情绪变化,如抑郁、焦虑和易怒。在不太常见的情况下,你可以体验到恐慌这对你来说不正常。惊恐发作的症状包括心跳加速、虚弱、出汗、头晕、呼吸短促和刺痛。一定要和你的医疗服务提供者沟通,进行管理,这可能包括焦虑药物和咨询。

无论你在更年期期间注意到什么奇怪的新情况,都要告诉你的医生是什么原因导致了这种情况,以及最好的治疗方法是什么。

想了解更多关于全面管理更年期症状的信息,请加入万博登录注册社区。

相关文章

你的皮肤和更年期

更年期101 -迹象和症状

为什么你的肠道健康在更年期很重要